فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) – لتعزيز المناعة والصحة 🌟
- فيتامين ج، المعروف بحمض الأسكوربيك، هو فيتامين ذائب في الماء—هذا يعني أن الجسم لا يخزنه ويحتاج إلى تناوله يومياً، بينما يُطرح الفائض عبر البول
💪 فوائده الأساسية:
-
مضاد أكسدة قوي
يساهم فيتامين ج في تحييد الجذور الحرة، مما يحمي الخلايا ويقلل من الإجهاد التأكسدي.c -
تقوية جهاز المناعة
يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء للمساعدة في مقاومة العدوى والانفلونزا، خاصة في الشتاء -
تقليل أعراض البرد والإنفلونزا
يساهم تناوله بانتظام في تقليل مدة المرض -
تعزيز إنتاج الكولاجين
يحفّز تكوين الكولاجين الضروري لشفاء الجروح، صحة الجلد، الشعر، والعظام -
تحسين امتصاص الحديد
يعزز امتصاص الحديد من المصادر النباتية، مما يقلل من مخاطر فقر الدم -
دعم صحة المفاصل والعظام
عبر تفعيل إنتاج الكولاجين، يساهم في الحفاظ على مرونة العظام والمفاصل
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.